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메밀차 효능 오늘 포스팅은 메밀차 효능입니다.메밀차는 단백질, 탄수화물 그리고 칼륨,엽산,마그네슘 등섬유질을 비롯 8가지 필수아미노산까지 풍부히 함유되어있습니다.메밀차 효능은 이미 알려진바가 많아서 티백으로도 많이 마시고 있습니다. 메밀은 신경계에도 도움되는 효능이 있으며콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 가지고 있다고 합니다.또한 코린성분으로 인해 숙취해소에도 효과적이라고 합니다.메밀차 뿐만 아니라 메밀을 가루로 내어 국수나 떡, 묵을 만들어 먹기도 하며 찬 성분으로 인해 특히 여름에 즐겨찾게 됩니다. 그럼 메밀차 효능 지금부터 소개하도록 하겠습니다.1. 변비개선메밀은 이뇨작용이 뛰어나므로 체내 노폐물 배출에도 도움이 되며 이로인해 대소변을 시원하게 볼 수 있도록 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 원활하게.. 더보기
연근 효능 오늘 포스팅은 연근 효능입니다.연근에 대해 먼저 소개하자면 연꽃의 땅속줄기, 연우라고 불리기도 하는 연근은 얕은 연못 또는 깊은 논을 이용하여 재배한다고 합니다.간단한 재배방법에 비해서 땅 속의 줄기가 상하지 않으려면 많은 노력과 높은 기술이 필요하다고 합니다. 연근은 아지닌, 아스파라긴, 티록신 등 아미노산 관련 영양소가 풍부하며 펙틴이나 비타민 등이 풍부하여 피부 신진대사를 매우 원활하게 합니다.또한 내장의 활동을 원활하게 하여 피부미용에도 도움이 되고 거기다 진정작용을 시키는 효과까지 있어 불면증이나, 노이로제같은 생활질환에도 좋은 효능을 발휘합니다. 또한 빈혈이나 저혈압예방에도 도움 된다고 합니다. 그럼 연근효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 빈혈예방빈혈은 혈액(산소)가 충분하게 공급되지 못해.. 더보기
딸기 효능 오늘 포스팅은 딸기 효능입니다.딸기는 겨울이 제철인 과일로'황후의 과일'이라는 별명도 가지고 있습니다.요즘에 특히 딸기가 건강에 매우좋은 과일이라고소개되어 관심이 집중되기도 하였습니다. 이런 딸기 효능 바로 알아봐야겠죠?색깔도 이쁘고 먹음직스러우며 그냥먹어도 맛있지만 요거트나 샐러드 등에 넣어먹어도 너무 먹기 좋습니다.면역력 증강, 피로회복에도 유명한 과일이며, 피부미용에도 좋기로 유명하고 비타민C가 풍부한걸로도 유명합니다. 그럼 딸기 효능 소개해보겠습니다.성인병 예방첫번째 딸기 효능은 성인병예방으로 딸기를 일주일에 3회이상 섭취한 여성은 심장질환에 걸릴 확률이 그렇지 않은 여성보다 32%가량 낮다고 합니다. 딸기의 펙틴성분이 콜레스테롤을 낮춰주고 라이코펜 성분이 면역력을 높여주는 기능이 있어 성인병예방.. 더보기
마 효능 오늘 포스팅은 마 효능 입니다. 저는 마가 기력에 좋다고해서 몇년전 꾸준히 구입해서 먹었던 기억이 있습니다. 마치 고구마같기도 하고 감자같기도 한 마. 드셔보셨나요? 마를 처음 본 순간 어떻게 먹어야 할지 고민이 많이 되었었는데요, 한번 먹어본 이후 저는 그냥 분말로 된 제품을 시켜먹었습니다. 사실 뿌리열매 같은 음식은 처음에 먹기가 참 곤란하죠? 최근 마 효능이 뛰어난걸로 알려지면서 유명세를 타게되었는데요, 우리나라와 중국이 원산지인 마 그 효능에 대해 알아보려 합니다. 지금부터 마 효능 소개하겠습니다. 1) 위 건강 첫번째 마 효능은 위 건강에 도움을 줍니다. 마의 성분중 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이 있는데, 이 성분이 체내 단백질 흡수를 돕고 소화능력을 올려 위 건강을 도와줍니다. 2) 면역력 증강.. 더보기
칼로리 낮은 음식 이번포스팅은 칼로리 낮은 음식입니다.칼로리 낮은 음식들은다이어터들이 선호하는 음식일텐데요.저도 다이어트할 때는 자극적이고 맛있는 음식보다는 칼로리 낮은 음식이나 포화감이 넘치는 음식을 찾아서 먹습니다. 다이어트는 평생하는거라곤 하지만저는 평소에는 건강하게 칼로리 낮은 음식을 먹고주말이나 약속이 있을때는 마음껏 먹습니다.칼로리 낮은 음식과 운동을 병행한다면 겉과 속이 둘다 건강한 심신을 가질 수 있으리라 생각됩니다. 지금부터 칼로리 낮은 음식 소개하겠습니다.방울토마토칼로리 낮은 음식 첫번째는 방울토마토입니다. 방울 토마토 100g은 16kcal로 다이어트할 때 먹기 너무 좋습니다. 맛도 있고 가격이 저렴하다보니 가장 선호하고 부담없이 먹을 수 있는것 같습니다.딸기두번째 칼로리 낮은 음식은 딸기로 100g당.. 더보기
레몬 효능 오늘 포스팅은 레몬 효능 입니다.레몬은 다른 과일처럼 생으로 먹진않죠레몬청을 담근다거나생선요리에 즙으로 먹는다거나각종 요리에 곁들어 먹는 과일로 많이 쓰입니다. 레몬은 7~10월이 제철이며 신맛이 아주 강한 과일입니다. 요즘엔 하우스 재배가 가능하여 4계절 다 먹을 수 있습니다.레몬이 건강에 좋다고 하여 레몬청이나 레몬차를 이용하여 많이 이용한다고 합니다. 저 또한 레몬차를 즐겨 먹곤합니다. 그래서 이번 포스팅을 레몬 효능으로 하였습니다. 지금부터 레몬 효능 소개하겠습니다.피부미용첫번째 레몬 효능은 피부미용입니다. 레몬에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부에 좋은걸로 유명합니다. 베타카로틴과 비타민C 성분도 함유되어 있어 항산화 작용과 피부노화 예방 효과까지 있습니다. 살균작용두번째 레몬 효능은 살균.. 더보기
임산부에게 좋은 음식 오늘 포스팅은 임산부에게 좋은 음식입니다.임산부에게 좋은 음식은곧 태아에게 좋은 음식입니다.임산부가 먹는 음식은 임산부에게도 태아에게도 큰 영향을 미치기 때문에 좋은 음식만 가려서 드시는게 좋을 것 같아요 제 주변에서도 임산부들이 그 긴 기간동안 음식을 가려먹느라 고생을 많이 했었는데요.특히 날것에서 가장 많이 가려먹었고 그다음으로 찬음식과 불량식품, 가공식품, 알콜 등 먹고싶은데도 못 먹는 음식이 아주 많았었네요. 물론 알콜은 한방울도 못마셨던 것 같습니다. 그래서 오늘은 임산부에게 좋은 음식을 선정해 보았습니다. 지금부터 임산부에게 좋은음식 소개합니다.잡곡,현미임산부에게 좋은 음식 첫번째는 잡곡과 현미입니다. 우리는 잡곡과 현미보다는 백미를 많이 먹곤합니다. 식당에서도 백미를 주는 식당이 훨씬 많습니.. 더보기
갑상선에 좋은 음식 오늘 포스팅은 갑상선에 좋은 음식입니다.먼저 갑상선에 대해 알고 계신가요?갑상선은 체내 호르몬을 만드는 기관입니다.갑상선에 이상이 생길경우 목이 붓거나 불편한 현상이 생기며, 갑상선을 관리하지 않고 방치할 경우 여러가지 갑상선 질환에 노출될 수 있습니다. 특히 갑상선기능저하증이라던지 갑상선기능항진증에 노출되는 경우가 많다고 합니다.갑상선기능저하층이란 기능이 제대로 작동하지 않으며 신진대사활동이 줄어든다고 합니다. 그래서 기초대사량도 현저히 떨어지며 체온이 낮아지고 쉽게 살이 찝니다.갑상선기능항진증은 위의 경우와 반대로 기초대사율이 높아지고 체중이 줄어들며 체온이 올라가게 됩니다. 그래서 신경이 과민하고 예민해지며 신체활동에도 이상이 생기게됩니다. 이러한 질환예방이나 개선을 위해 갑상선에 좋은 음식을 소개.. 더보기
막걸리 효능 최고여~ 오늘 포스팅은 국민술 막걸리 효능 입니다.막걸리는 정말 국민술 아닌가요?농민들도 즐겨먹고 군인들도 즐겨먹고노란색 양은주전자만 봐도 왠지 막걸리가 들었을것 같은 느낌이 나네요. 저 또한 막걸리는 매우 좋아합니다. 비오는날만 되면 그냥 발걸음이 파전집으로 향하는 날도 있네요. 막걸리는 술이긴 한데 맑은색이 아니라 탁해서 탁주라고도 불리우곤 합니다. 또는 막걸러서 만든 술이라서 막걸리라고 부른다고 이야기도 있습니다.막걸리 80퍼센트는 수분(물)으로 이루어져 있으며 나머지는 알콜6, 단백질2, 탄수화물0.8, 지방0.1 퍼센트로 이루어져 있습니다. 다른 성분으로는 비타민B, 비타민C, 식이섬우와 유산균 효모 등 좋은성분으로 구성되어 있습니다. 그럼 지금부터 막걸리 효능 소개하겠습니다.피부미용먼저 첫번째 막걸리 .. 더보기
당뇨에 좋은차 오늘 포스팅은 당뇨에 좋은차입니다.우리의 식습관이 서양화가 되면서사람들은 많은 병을 안고 살아갑니다.예전에는 못먹어서 질병에 걸리는 일이 많았는데요, 이제는 너무 잘먹어서 너무 많이먹어서 질병에 걸리고 있습니다. 우리는 먹을것이 풍부해지면서고칼로리음식과 고지방음식을 손쉽게 섭취하고 있습니다. 그러면서 체형이 비만체형으로 바뀌기도 하고 고혈당 상태로 만들어지기도 합니다.당뇨를 미리미리 방지하면서 관리할 수 있는 방법은 바로 음식, 먹는것에서 부터 시작됩니다. 그래서 손쉽게 먹을 수 있는 당뇨에 좋은차를 소개할려고 합니다. 그럼 당뇨에 좋은차 소개하겠습니다.1) 돼지감자차첫번째 당뇨에 좋은차는 돼지감자차입니다. 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있습니다. 원래 이눌린이라는 성분은 당뇨에 민간요법으로도 유명.. 더보기

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