칼로리 썸네일형 리스트형 바나나 효능 바나나 좋아하시나요? 저는 바나나를 좋아해서 매일먹습니다. 구입하기도 매우 쉬우며 맛도좋고 먹는시간도 짧고 뒷처리도 편리하며 바나나 효능까지 좋다하니 자동으로 손이가네요. 먼저 바나나에 대해 소개를 하면, 바나나는 과일이며 디저트용과 요리용이 있습니다. 디저트용은 캐번디시 바나나이며 날로 먹거나 샐러드, 건바나나 등으로 먹습니다. 요리용 바나나는 플랜틴 바나나이며 굽거나 찌거나, 기름에 튀기가나 삶아서 먹습니다. 플랜틴 바나나는 국내에 수입되는 일이 드물고 대부분 산지에서 소비가 된다고 합니다. 국내 유통 물량은 대부분 필리핀에서 수입되는 캐번디시 바나나이고 우리나라도 제주도 등에서 재배하고 있지만 그 면적이 매우 작다고 합니다. 그럼 이제 바나나 효능 몇가지를 소개합니다. 고혈압예방 가장 유명한 바나나.. 더보기 키조개 효능과 칼로리 알아보기 오늘은 키조개에 대해 알아볼까 합니다. 저는 개인적으로 조개를 매우 좋아합니다. 그 중에서도 키조개와 가리비를 매우 좋아합니다. 키조개에 대해 알아보겠습니다. 키조개는 봄이 제철이라고 합니다. 대략 4~5월이 제철인거죠 1) 첫번째 효능으로 다이어트에 도움이 됩니다. 지방과 칼로리가 낮습니다. 그리고 아연,철,미네랄이 골고루 균형있게 들어있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 2) 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있으며, 타우린 성분이 풍부해 혈액속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 3) 빈혈에도 도움이 된다고 합니다. 사람의 몸에 필요한 필수아미노산, 불포화지방산 그리고 철과 인이 풍부합니다. 4) 성장이어린이와 나이드신분들에게 도움이 될 칼슘이 아주 풍부합니다. 5) 등푸른생선에 특히 많은 EPA, .. 더보기 소주한잔 생각나게 만드는 뜨끈한 홍합탕과 칼로리 가을이 제철인 음식 홍합!!!홍합도 여러가지 요리가 있지만 제가 제일 좋아하는것은 홍합탕입니다 ㅎㅎㅎ이유인즉 배도 많이 안부르고 소주안주에 제격이기 때문이죠 홍합은 비타민과 칼슘, 인, 철분, 단백질이 풍부하고 알코올성 간질환에 우수한 효과를 갖고 있습니다. 소화력이 약하거나 입맛이 없는 노인분들 영양식으로도 좋아요~보관은 사실상 하루라고 봐야하니 구입한 당일에 바로 드셔야합니다.어디서 주워듣거나 인터넷 검색으로도 나오는 내용이지만 실제로 구입하고 이틀정도 지나보니 이미 사망...... 영양성분의 구성은 아래와 같답니다. 탄수화물 2.00g단백질 4.00g지방 3.00g칼슘 30.00mg나트륨 469.00mg 칼로리는 1인분 기준 389 Kcal 라고 합니다. ㅎㄷㄷㄷ전 가끔 소량의 저녁식사를 하거나 저.. 더보기 대하구이 먹으러 가는날 음식으로 포스팅을 처음해보네요 ㅎㅎ이번 포스팅은 대하구이를 소개해볼까합니다. 영양소와 칼로리에 관해서요 개인적으로 관리해야하는 게시물/강의들도 있고 겸사겸사해서 블로그도 포스팅 해봅니다.잘못쓰더라도 좀 이해를 ^^ 점점 늘겠죠~ 대하구이는 9월에서 12월까지가 제철로 알고있어요. 꽤 기네요~ 한분기를 차지할 정도니깐요.이번주말에 대하구이를 먹으러 갈 예정인데, 제가살고있는곳은 서울이라 노량진이나 소래포구가는것이 이득일듯하네요.아이가 너무 좋아할 것 같고 저도 먹고싶어서 자꾸 군침이... 대하에 대해 소개를 하자면, 대하는 큰새우를 뜻하는데, 갑각류로 키토산과 타우린이 풍부하여 아주 맛이납니다.구이로 먹는것도 맛있지만 라면에 넣어먹어도 맛이 ㅎㄷ ㄷ ㄷ 하죠. 키토산이 풍부하여 지방의 축적을 억제하고(다이.. 더보기 이전 1 다음
