오늘 포스팅은 레몬 효능 입니다.
레몬은 다른 과일처럼 생으로 먹진않죠
레몬청을 담근다거나
생선요리에 즙으로 먹는다거나
각종 요리에 곁들어 먹는 과일로 많이 쓰입니다.
레몬은 7~10월이 제철이며 신맛이 아주 강한 과일입니다. 요즘엔 하우스 재배가 가능하여 4계절 다 먹을 수 있습니다.
레몬이 건강에 좋다고 하여 레몬청이나 레몬차를 이용하여 많이 이용한다고 합니다. 저 또한 레몬차를 즐겨 먹곤합니다. 그래서 이번 포스팅을 레몬 효능으로 하였습니다.
지금부터 레몬 효능 소개하겠습니다.
피부미용
첫번째 레몬 효능은 피부미용입니다. 레몬에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부에 좋은걸로 유명합니다. 베타카로틴과 비타민C 성분도 함유되어 있어 항산화 작용과 피부노화 예방 효과까지 있습니다.
살균작용
두번째 레몬 효능은 살균작용으로 보통 생선구이에 레몬을 뿌려먹는데요. 이는 생선의 비린내를 잡기 위함입니다. 이렇게 레몬은 살균작용에도 많이 사용됩니다.
피로회복
레몬 효능 세번째는 아주 유명한 피로회복입니다. 레몬의 구연산과 비타민C가 체내 축적된 노폐물제거와 피로회복에 큰 도움을 줍니다. 저도 피로할때는 레몬차를 한잔씩 하곤 하는데 위약효과인지는 몰라도 마시고 잔날은 확실히 피로회복에 도움이 되는것 같았습니다.
심혈관질환 예방
네번째 레몬효능으로 비타민C로 인해 동맥경화나 뇌질환, 고혈압 등 혈관질환이나 각종 성인병 예방에 큰 도움이 됩니다. 비타민C 뿐만 아니라 펙틴 성분으로 인해 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 제거에도 도움이 되고 혈관까지 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 이로인해 성인병이나 심혈관계질환 예방에 도움이 됩니다.
레몬 효능은 이렇게 4가지를 알아보았습니다. 건강에 좋은식품은 일시적으로 먹기보다는 꾸준히 먹어주어야 효과가 있는데요, 건강식품은 당연히 꾸준히 먹어주는것이고 이와 더불어 꾸준한 운동까지 곁들인다면 평생 건강한 삶을 살 수 있으리라 생각됩니다.
레몬 효능은 알아보았으니 이제 레몬 부작용에 대해 간단히 소개하겠습니다. 레몬 부작용은 과하게 섭취할 경우 산성화로 인해 일시적 구토나 신장결석이 발생 할 수 있으니 적당량 드시는 것이 가장 좋습니다. 특히 임산부나 신장결석환자 통풍환자는 더욱 레몬 섭취를 주의 하셔야 합니다.
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