갑상선에 좋은 음식

오늘 포스팅은 갑상선에 좋은 음식입니다.

먼저 갑상선에 대해 알고 계신가요?

갑상선은 체내 호르몬을 만드는 기관입니다.

갑상선에 이상이 생길경우 목이 붓거나 불편한 현상이 생기며, 갑상선을 관리하지 않고 방치할 경우 여러가지 갑상선 질환에 노출될 수 있습니다.

 

특히 갑상선기능저하증이라던지 갑상선기능항진증에 노출되는 경우가 많다고 합니다.

갑상선기능저하층이란 기능이 제대로 작동하지 않으며 신진대사활동이 줄어든다고 합니다. 그래서 기초대사량도 현저히 떨어지며 체온이 낮아지고 쉽게 살이 찝니다.

갑상선기능항진증은 위의 경우와 반대로 기초대사율이 높아지고 체중이 줄어들며 체온이 올라가게 됩니다. 그래서 신경이 과민하고 예민해지며 신체활동에도 이상이 생기게됩니다. 이러한 질환예방이나 개선을 위해 갑상선에 좋은 음식을 소개하려 합니다.

 

지금부터 갑상선에 좋은 음식 소개하겠습니다.

갑상선에 좋은 음식

다시마

갑상선에 좋은 음식 첫번째는 다시마입니다. 다시마는 요오드 성분이 많이 함유되어 있는걸로 유명합니다. 요오드 성분으로 인해 갑상선기능항진증이 개선될 수 있으며 예방에도 매우 좋습니다. BUT 요오드 성분을 과하게 섭취할 경우에는 오히려 부작용이 생길 수 있으니 의사와 상의 후 적당량을 정하는 것이 좋을 것 같습니다.

갑상선에 좋은 음식_다시마

톳나물

두번째 갑상선에 좋은 음식은 톳나물입니다. 톳나물 또한 요오드 성분이 풍부한걸로 유명한 음식입니다. 효과 또한 다시마와 동일하며 갑상선 활동을 원활하게 만들어주는 효능이 있습니다. 

갑상선에 좋은 음식_톳나물

복숭아

갑상선에 좋은 음식 세번째는 복숭아입니다. 복숭아 또한 갑상선 환자들에게 많이 추천받는 과일이며 갑상선의 기능을 회복시키는데 중요한 역할을 하는 음식입니다. 토마토의 라이코펜 성분이 강력한 항암성분으로 알려져 있으며 갑상선암 또는 항진증에 많은 도움을 줍니다. 토마토는 이외에도 다이어트나 고혈압, 당뇨 등에 좋은 역할을 하는 음식입니다.

갑상선에 좋은 음식_복숭아

굴

갑상선에 좋은 음식 네번째는 굴입니다. 굴은 갑상선기능저하증 환자들에게 특히 추천되는 음식으로 셀레늄 성분이 좋은 역할을 하게 됩니다. 갑상선호르몬이 생성될 수 있는 요소는 셀레늄 성분이며 굴 100g당 150ug가 함유되어 있다고 합니다. 굴은 또한 남성들에도 매우 좋은 음식으로 유명하며 여성들에게는 다이어트나 빈혈에 큰 도움을 주는걸로 알려져 있습니다.

갑상선에 좋은 음식_굴

적포도주

갑상선에 좋은 음식 마지막 소개음식은 적포도주입니다. 적포도주의 폴리페놀 성분이 각종 암을 예방하는 걸로 매우 유명합니다. 실제 연구결과와 많은 논문이 이를 뒷받침해 주는데요, 그래서 취침전에 적포도주를 마시는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다.

갑상선에 좋은 음식_적포도주

이렇게 갑상선에 좋은 음식 5가지를 소개해보았는데요. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있듯이 아플때 이런 좋은음식을 먹는것보다는 평소 건강에 도움되는 음식을 통해 좋은식습관과 꾸준한 운동으로 평생 건강한 생활을 하길 바랍니다.

갑상선에좋은음식

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