오늘 포스팅은 신장에 좋은 음식 입니다.
신장은 다른말로 콩팥(kidney)라고 불리웁니다. 신체의 아래측에 위치하며 배의 등쪽에 쌍으로 있습니다. 각종 노폐물을 배설하며 체내 항상성을 유지하기 위한 중요한 기능을 담당하는 장기입니다. 그리고 소변을 생산하는 주 역할을 맡고 있기도 합니다.
콩팥의 무게는 전체 체중의 0.4%정도에 불과하지만 기능이 심하게 저하될 경우 생명에 지대한 영향을 주게됩니다.
평소 건강한 식습관과 운동을 통해
신장이든 다른 장기들이든 관리를 해야할텐데요,
오늘은 신장에 좋은 음식 몇가지를 통해
건강한 신체를 가질 수 있게 도움을 드릴까 합니다. 저 또한 건강에 관심이 많은데요. 이런 정보들을 통해 건강한 식습관을 가져볼까 합니다.
신장에 좋은 음식
1) 산수유
산수유는 신장에 좋은 음식으로 대표적인 음식중 하나입니다. 각종 성인병예방에도 도움을 주며, 면역력 증강에도 효과적입니다. 특히 남성들 정력증강이나 원기회복에 좋은 음식으로도 유명합니다.
2) 늙은호박
부종이나 붓기제거에 효과적인 음식으로 유명한 호박입니다. 호박은 콩팥의 노화를 늦춰주는 효능이 있습니다. 늙은호박이 두번째 신장에 좋은 음식입니다.
3) 홍삼
세번째 신장에 좋은 음식은 홍삼이며, 신장의 기능을 회복시켜 주는 효능을 담당합니다. 그리고 당뇨와 고혈압 완화에도 도움을 주는 홍삼은 만성신부전증의 예방에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.
4) 미역
신장에 좋은 음식 네번째는 해조류부분으로, 다시마와 미역같은 음식들이 도움이 많이 됩니다. 이 중 미역은 체내 유해물질을 배출시켜주는 아주 좋은 기능을 담당하고 있고 신장을 보호해주는 역할을 합니다.
5) 검은콩
검은콩은 해독작용이나 피를 맑게해 콩팥을 보호하는데 효과적을 기능을 합니다. 혈액순화이나 부종,붓기제거에도 도움을 주는 다섯번째 신장에 좋은 음식입니다.
6) 율무
신장에 좋은 음식 마지막은 율무입니다. 율무는 방광에도 좋은 음식으로 알려져 있으며, 신진대사를 원활하게 해주며 이뇨작용에도 큰 도움을 줍니다.
신장에 좋은 음식 6가지를 알아보았는데요, 이런 음식들은 우리가 매일 식사 시 챙겨먹을 수 있는 간단한 음식들입니다. 좋은음식들을 알고 자주 건강하게 먹을 수 있게 실천한다면 매일 건강한 신체와 상대적으로 느려지는 노화로 인해 더욱 더 즐거운 삶을 살 수 있을거라 생각합니다.
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