통풍에 좋은 음식

이번 포스팅은 통풍에 좋은 음식입니다.

보통 통풍은 바람에 스치기만 해도 아프다고들 합니다. 얼마나 극심한 통증이길래 이렇게 표현을 할까요?

한자로 풀면 아플 통, 바람 풍입니다. 감이 오시죠?

요즘은 젊은 사람들도 통풍에 쉽게 걸리며 제 주변 30대 지인들도 여러명 통풍으로 고생하곤 했답니다.

 

통풍의 주된 원인은 서구화된 식습관의 변화로 인한 것이 크다고 합니다. 보통 여성보다는 남성이 더욱 잘 나타나고 요즘은 나이와 관계없이 걸리긴하나, 보통 40~50대에서 많이 나타난다고 합니다.

일상생활, 사회생활에 큰 지장을 줄 정도로 영향력있는 통풍, 이런 통풍 병원치료가 가장 중요하지만 일상생활의 식습관 변화로도 예방 및 개선이 가능하다고 합니다. 그래서 통풍에 좋은 음식을 준비하였습니다.

 

통풍에 좋은 음식 소개

- 양상추

통풍에 좋은 음식 첫번째는 바로 양상추입니다. 양상추에는 통풍에 나쁜 영향을 주는 퓨린이라는 성분이 없어 통풍 예방에 좋은 음식으로 소문이나있습니다. 퓨린이 없는 음식을 먹는것이 통풍예방 및 개선에 좋은도움을 준다고합니다.

- 초란

두번째 통풍에 좋은 음식은 초란입니다. 초란은 식초에 계란을 숙성시킨것을 말하며, 혈액속에 있는 요산을 통해 요산 수치를 내려주는 효과가 있습니다. 그래서 통풍에 효과적이며 단백질 성분으로 인해 영양까지 보탬이 됩니다.

- 알로에

알로에도 통풍에 좋은 음식입니다. 알로에는 통풍으로 망가져있는 세포들을 회복시키는 기능이 있습니다. 특히 요산으로 인해 생긴 염증들을 없애주는 기막힌 효과가 있어 도움이 됩니다.

- 메밀

네번째 통풍에 좋은 음식은 바로 메밀입니다. 메밀은 체내 수분대사를 도와 이뇨작용을 활발하게 해주는 효과를 가집니다. 메밀도 다른 음식들과 마찬가지로 요산을 체내에서 배출시켜주는 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

- 양배추

통풍에 좋은 음식 마지막은 양배추입니다. 양상추가 포함되었으니 왠지 양배추도 포함되었을것 같았네요. 양배추는 소변이 산성인 경우 알칼리성을 변환시켜주는 효과가 있어 통풍에 좋은 음식으로 꼽혔습니다. 

이렇게 통풍에 좋은음식 5가지를 알아보았습니다. 통풍예방을 위해 일시적으로 먹기보다는 이런 건강한 음식들은 매일 꾸준히 일상생활에서 먹어준다면 통풍예방 외에도 항상 건강한 신체를 가지는데 큰 도움이 되리라 생각합니다.

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