잇몸에 좋은 음식

잇몸관리 잘 하시고 계신가요?

잇몸 튼튼하신분들 보면 정말 부럽습니다.

저는 어릴때부터 잇몸관리를 제대로 하지 않아

성인이 된 지금도 많이 고생하고 있습니다.

오늘 잇몸관리를 위한 하나의 방안으로 잇몸에 좋은 음식에 대해 포스팅하려 합니다.

 

여러가지 복 중에 하나인 잇몸건강

잇몸이나 치아관리가 제대로 되지 않으면

평생 고생할 수 있다는게 진리입니다.

정리적인 치료진료와 치석제거, 스케일링이 중요하지만 실생활에서 습관처럼 할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 오늘은 잇몸에 좋은 음식을 통해 잇몸건강을 챙겨보도록 하겠습니다.

 

그럼 잇몸에 좋은 음식 소개하겠습니다.

1) 건포도

가장 먼저 소개해드릴 잇몸에 좋은 음식은 건포도 입니다.

인공재료를 첨가하지 않은 건포도는 잇몸에 생길 수 있는 박테리아를 제거해 잇몸건강에 매우 좋으며 항산화성분이 함유되어 있어 플라그도 예방해준다고 합니다.

2) 블루베리

블루베리 또한 잇몸에 좋은 음식 입니다. 블루베리도 플라그 생성예방에 많은 도움이 되며, 블루베리 성분 중 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이 성분이 잇몸염증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

3) 견과류

잇몸에 좋은 음식 중 대표적인 음식이 견과류 입니다. 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있는 음식들이 대부분 좋은데 견과류에 오메가3 성분이 많아 큰 도움이 됩니다. 그리고 고등어와 참치같은 생선도 오메가3 성분이 많아 도움이 될 수 있습니다.

잇몸병 제대로 관리하지 않으면 정말 하루종일 불편하고 신경쓰이고 스트레스 받게됩니다. 그리고 제대로 음식을 먹지 못해 건강에도 지장이 생길 수 밖에 없겠죠? 별거 아니라고 생각하지 말고 조금이라도 이상이 생긴다면 최대한 빨리 치과로 가는것이 비용도 적게들고 치료도 빨리 끝날 수 있으니, 꼭 참고하시고 평소 건강한 식습관과 잇몸에 좋은 음식을 통해 잇몸,치아관리 잘 하셨으면 합니다.

다음 포스팅에서는 잇몸에 좋은 음식과 더불어 치아 및 구강과 관련된 건강정보를 포스팅해보도록 하겠습니다.

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