자몽 효능 칼로리 부작용

자몽 효능

자몽 좋아하시나요?

저는 자몽관련 음식중에서도 특히 자몽차를 너무 좋아합니다. 밀크티에 자몽을 통째로 넣어먹으면 적당히 새콤하고 달달한게 너무 맛있는데요. 글을 적고 있는 지금도 침이 고이기 시작하네요.

 

자메이카가 원산지인 자몽은 우리나라의 귤과 비슷한 과일입니다. 겉은 오렌지와 비슷한데 속은 붉은 색으로 되어 있으며 단맛과 신맛이 조화롭게 어우러져 있습니다.

자몽은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 최근에 TV에 자몽이 소개되어 근래 더욱 더 인기가 많습니다. 인기가 많은 이유가 자몽 효능이 좋아서 TV에 나온걸로 알고 있는데 오늘 그 효능에 대해 파헤칠까 합니다.

 

그럼 자몽 효능에 대해 포스팅을 하겠습니다. 잘 읽어보시고 건강챙기시길 바랍니다.

1. 다이어트

가장 대표적인 자몽 효능이며 요새 인기가 많아진 이유입니다. 평균당 자몽1개의 무게는300g 정도이며, 칼로리는 100g당 30kcal 정도입니다.

이처럼 열량은 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에 포만감과 다이어트면에서는 최고라고 할 수 있습니다. 그리고 식욕억제에도 도움이 되기 때문에 식전에 먹는것이 좋겠습니다.

2. 성인병 예방

자몽 효능 두번째는 성인병예방입니다. 자몽에 함유되어 있는 펙틴이라는 성분으로 인해 각종 성인병 예방에 큰 도움을 줍니다. 해당 성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도우며 뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등을 예방하는데 효능을 발휘합니다.

3. 피부미용

자몽 효능 세번째는 피부미용입니다. 비타민C 성분이 풍부하여 콜라겐 성분의 생성을 돕고 피부재생에 효과적인 영향을 미칩니다. 또한 바이오플라보이드라는 성분이 자외선으로부터 피부보호 효과를 발휘하기도 합니다.

4. 빈혈예방

자몽 성분 중 엽산과 철불이 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 그래서 여성들이 자몽을 즐겨먹는경우가 더 많다고 합니다. 빈혈예방이 자몽 효능의 네번째 입니다.

5. 노화방지

자몽의 레티놀성분으로 인해 손상된 피부회복이나 주름개선을 통화 노화방지를 하는것이 자몽 효능 다섯번째입니다. 이외에도 스페르미딘 성분이 피부노화방지에 큰 도움을 줍니다.

6. 면역력 개선

역시 자몽 성분 중 비타민C로 인해 면역력을 강화시켜주어, 각종 질병을 예방하고 천식이나 폐렴, 감기등의 예방에도 매우 효과적입니다. 면역력 개선부분이 자몽 효능 여섯번째 입니다.

지금까지 자몽 효능 6가지에 대해 알아보았습니다. 알고먹으면 더욱 효과적으로 느껴지기도 하는데요, 건강을 챙기기 위해 이런 간단한 성분정보는 알아두는것이 도움이 될 것 같습니다.

그럼 자몽 효능 이외에도 자몽 부작용에 대해 좀 더 알려드리겠습니다.

자몽을 드실려는 분이 고지혈증 치료제를 복용하고 계시다면 자몽섭취를 금하는것이 좋다고 알고있습니다. 자몽이 약물효과를 높일 수 있기 때문에 그로인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 

또한 자몽을 먹는 시기에 항우울제나 항히스타민제가 포함된 약을 먹을경우에도 자몽 부작용이 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.