[아로니아 효능]
아로니아(Aronia)를 아시나요?
킹스베리라고도 불리우는 아로니아는 세상의 모든 과일이나 채소 중 안토시아닌 성분이 가장 많이 함유되어 있는 식품입니다.
매우 강한 자외선과 영하 40도 추위의 가혹한 환경속에서도 잘 자라는 아로니아는 '서양의 인삼'이라고 불린답니다.
이런 아로니아의 효능에 대해 포스팅하려고 합니다.
아로니아는 생으로 먹으면 굉장히 떫습니다.
하지만 아로니아는 실제로는 당도가 높은 식품군에 속하는데요. 아로니아는 타닌, 클로로겐산, 폴리페놀 같은 성분이 함유되어 있어 상대적으로 덜달게 느껴지며 효능은 굉장히 좋습니다.
이제 아로니아 효능에 대해 소개하겠습니다.
노화방지
첫번째 아로니아 효능은 노화방지입니다. 아로니아는 안토시아닌 성분을 함유하고 있어 항산화 효과가 높습니다. 이런 항산화효과를 높이기 위한 안토시아닌 성분이 블루베리의 4배, 사과의 120배, 포도의 12배 이상이 함유되어 있다고 합니다. 이런 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하고 억제하는 효과가 있어 노화방지에 좋습니다.
주름개선
우리에게 나쁜 활성산소는 케라틴과 콜라겐을 감소시켜 피부 탄력을 떨어지게 하며 지방층을 감소시켜 주름을 생기게 합니다. 하지만 아로니아가 피부탄력을 유지하는 콜라겐을 활성화하며 모세혈관까지 강화하는 효과가 있습니다. 콜라겐 합성에도 도움을 주니 아로니아를 꾸준히 섭취만 한다면 피부탄력과 주름개선에 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 두번째 아로니아 효능입니다.
눈건강
눈에는 단백질의 일종인 로돕신이라는 색소가 있다고 합니다. 이 로돕신이라는 성분이 부족하면 시력저하, 눈피로, 백내장, 녹내장 등의 안과질환이 생길 수 있는데, 아로니아는 로돕신의 합성을 촉진하여 눈의 피로를 완화시켜주며 시력회복에도 도움을 준다고 합니다. 세번째 아로니아 효닝입니다.
성인병예방
아로니아 효능 마지막으로, 혈압 상승억제와 혈액을 말게해주는 효과가 있습니다. 또한 혈당과 콜레스테롤도 감소시켜 제1,2형 당뇨병 개선에도 효과가 있습니다.
아로니아 효능 정말 대단하지 않나요? 사실 노화방지부터 성인병예방까지 다 필요한 효능이라 생각되는데, 좋은 식사습관을 꾸준하게 하다보면 아주 건강한 일상생활을 할 수 있다고 생각합니다.
이렇게 몸에 좋은 아로니아, 알고있지만 말고 바로 실생활에 적용하면 건강하게 나이들었으면 합니다.
