아마씨 효능

아마씨 효능 아시나요?

아마씨의 경우는 효능도 좋지만 먹는 방식에 따라 효과도 틀리다고 합니다.

조리방식에 따라 영양성분이 사라질 수 있기 때문입니다. 그래서 아마씨는 먹는방법과 보관방법도 중요하다고 할 수 있습니다.

슈퍼푸드로도 소문나기 시작한 아마씨 오늘 아마씨 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

아마씨 효능을 소개하기 이전에 간단하게 아마에 대해서 알려드리겠습니다.

아마 씨앗은 무색 휘발성 액체이자 독성 물질로 불리우는 '시안배당체'를 함유하고 있습니다.

그래서 생으로 먹어서는 안되며 섭취 전 물에 담구고 여러번 세척을 해야합니다. 그 후 깨를 볶는것처럼 조리를 하여 시안배당체를 불활성화 시켜줘야 합니다. 이 과정이 번거롭다면 이미 볶아놓은 제품을 구입하는것이 좋겠습니다.

 

그럼 아마씨 효능을 소개합니다.

집중력 향상

첫번째 아마씨 효능입니다. 주의가 산만하거나 집중을 오래 못하는 사람에게 좋습니다. 리놀렌산이라는 성분이 주의력 결핍과 과잉행동, 집중을 잘 못하는 사람에게 효과적이라고 합니다.

전립선개선

아마씨 효능은 전립까지 영향이 있습니다. 나이가 들어감에따라 남자들은 호르몬 변화 등의 이유로 전립선이 비대해지게 되는데, 이런분들에게 아마씨가 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.

신장기능강화

아마씨 효능 세번째로, 신장이 약한 분들이 아마씨를 꾸준히 먹을 경우 신장 기능이 개선되는 효과를 보인다고 합니다.

성인병예방

대게의 슈퍼푸드들이 가지고 있듯이 아마씨 또한 성인병 예방에 효과적이라고 합니다. 네번째 아마씨 효능입니다.

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항암작용

대게의 슈퍼푸드들이 가지고 있듯이, 아마씨 효능 또한 항산화작용을 통해 암의 증식 억제 및 면역력을 향상 시키는 효능 가지고 있습니다.

종양예방

마지막 아마씨 효능으로써, 종양을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 아마씨의 성분이 종양의 증식을 억제 및 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.

이렇게 아마씨 효능 6가지를 알아보았습니다. 평소에 좋은 식습관을 챙겨 건강생활 하였으면 좋겠습니다.

다음에도 슈퍼푸드나 여러 건강식품을 정성스레 포스팅 하겠습니다.

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