낫또 부작용 과 3가지 효능

낫또 드시나요?

단백질 함량이 높은 콩! 콩은 밭에서 나는 고기라고도 부르죠? 콩으로 만든 음식은 정말 많아요. 좋은 식품이기때문에 그만큼 많을거에요.

낫또는 콩을 발효시켜 만든 음식으로 세계5대 식품으로 선정될 만큼 인기가 많습니다. NATTO 낫또 나또 낫토 등 여러가지 이름으로 불리우고 있습니다. 이런식품일수록 자세히 알아봐야한다고 생각되네요

사람들은 낫또가 많은 효능을 가진걸로 알고있습니다. 낫또 부작용 이전에 낫또 효능부터 알아보자면,

첫째 위 건강을 지켜줍니다.

낫또는 위에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 레시틴 성분과 비타민 그리고 여러 소화를 증진시켜주는 효소들로 인해 낫또는 위에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 식습관이 균형적이지 못하고, 흡연, 음주가 잦은 현대인들은 위염,역류성식도염,위계양 등과같은 질병을 가진 분들은 더욱 효과적일것 같습니다.

두번째 다이어트 효과가 있습니다.

낫또는 칼로리가 낮은 식이섬유가 풍부한 식품이묘 저염식품이기때문에 다이어트에 매우 도움이 되는 식품입니다.

세번째 뼈건강 특히 골다공증에 도움이 됩니다.

낫또는 다량의 칼슘성분도 포함하고 있기 때문에 골다공증에 도움이 되며 어린이의 성장에도 도움이 많이 됩니다.

이제 낫또의 부작용에 대해 설명드릴려고 합니다. 사실 낫또는 다량섭취를 하지만 않으면 부작용이 없다고봐도 무방할것 같습니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 다량섭취하면 배탈이나 설사는 일으킬 수 있으나 그 외 부작용이 있지는 않습니다. 하지만 맛이 평범한 맛이 아니라 호불호가 갈리니 처음 구입시 소량만 구입하시길 추천드립니다. 낫또의 효능과 낫또 부작용에 대해 알아봤습니다.