오늘 포스팅은 아보카도 효능입니다.
아보카도는 남아메리카와 멕시코가 원산지이며
생김새가 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질때문에
악어배라고도 합니다. 아보카도는 근래에 피부미용은
물론이며 저혈압이나 빈혈 등 여러가지 이로운 효능이
언론 등을 통해 소개되면서 아보카도와 관련하여 많은
상품들이 나오고 있어 인기가 많아지고 있다고 합니다.
특히 각종 소스나 샐러드 등으로 많이 이용해서 먹고
있습니다. 아보카도는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드
에도 올랐으며 체내 이로운 성분을 많이 함유하고 있어
많은 사람들이 찾고있습니다.
그럼 아보카도 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 노화방지
아보카도 첫번째 효능은 노화방지입니다. 아보카도에는 비타민E, B2, B6 등이 함유되어 있어 피부는 물론이며 인체조직이나 체내 장기의 노화를 예방하는 많은 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
2. 항암효과
아보카도 성분 중 비타민E 토코페롤 , 카로티노이드 루틴 , 알파 카로틴 등이 함유되어 있어 해당성분 섭취시 강력한 항산화 효과가 발생하며 이로인해 체내 활성산소를 억제하며 각종 암을 예방하는 아보카도 효능이 있습니다.
3. 간기능향상
아보카도 성분 중 글루타치온 성분이 간에 좋은 성분으로 알려져 있으며 꾸준히 섭취시 음주나 과로 등으로 인해 지친 손상된 간을 회복하는 많은 도움이 되는 아보카도 효능이 있습니다.
4. 변비개선
현대인들은 불규칙한 수민시간이나, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 변비증상을 호소하는 경우가 많습니다. 아보카도에는 풍부하게 식이섬유가 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 장 내부를 깨끗하게 하며 정장작욜을 통해 변비예방이나 개선에 큰 도움이 되는 아보카도 효능이 있습니다.
5. 피부미용
아보카도 마지막 효능은 피부미용으로 아보카도 성분 중 비타민A,E,K,와 철,구리,마그네슘 등으로 인해 피부에 큰 도움이 되며 그 중 비타민E 성분인 토코페롤은 노화방지와 강력한 보습효과로 인해 피부미용에 많은 도움이됩니다. 이러한 효능으로 인해 아보카도를 주재료로 만든 화장품도 출시되고 있다고 합니다.
다 읽고 난 후 ♡[공감]을 눌러주신다면
포스팅에 많은 힘이됩니다 ^^. 감사합니다~
