갱년기 증상에는??

갱년기 증상

여성이 나이가 들어감에 따라 난소의 노화로 인해 배란과 여성호르몬의 생산중단으로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다.

이런 변화는 보통 40대 중후반부터 점진적으로 진행되며 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후 1년까지를 폐경이행기라고 하거나 갱년기라고 라며 평균 4~7년동안 진행된다고 합니다.

 

이러한 증상은 사람마다 다르기 때문에 모르고 지나갈 수도 있지만 크게 겪고 지나갈 수도 있습니다.

그렇기 때문에 갱년기 증상에는 어떠한 것들이 있는지 미리 알아보는것이 좋겠습니다.

또한 그런 증상이 나타날 경우 어떠한 방법으로 대처가 가능한지 알아둔다면 현명하게 지나갈 수도 있을거라 생각됩니다.

 

그래서 이번 포스팅은 갱년기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안면홍조

갱년기 증상 중 가장 빈번한 증상으로 몸의 온도가 자주 변화하거나 이로인해 얼굴이 달아오르며 육안으로 확인이 될 정도로 홍조를 띕니다. 안면홍조가 발생하는 원인은 에스트로겐의 분비가 줄어들어 혈관수축에 변화가 생기기 때문입니다.

뼈의 칼슘감소

두번째로 많이 느끼는 갱년기 증상으로 호르몬 변화로 인해 뼈의 칼슘이 빠져나가 골밀도가 변화하기 때문입니다. 이런경우에는 골다공증이나 골절을 조심해야 하므로 무리한 행동을 하지 않는것이 좋겠습니다.

불면증

갑작스런 신체변화로 인하여 스트레스가 발생하게 됩니다. 이러한 이유로 인해 생긴 갱년기 증상은 불면증이나 우울증이 생길 수 있답니다. 이런 현상은 심리적요인으로 인한것이며 평소 느끼지 않던 감정 등을 느끼게 됩니다. 

손과발의 온도변화

마지막 갱년기 증상으로 호르몬의 변화로 인해 혈류량이 감소하고 손과발이 차갑게 느껴집니다. 이를 무시할 경우 수족냉증이 발생 할 수 있으니 유의하시는것이 좋겠습니다.

여기까지 갱년기 증상에 대해 알아보았습니다. 갱년기 증상 완화에는 꾸준한 운동을 하거나, 건강한 식습관을 갖추고 밝고 긍정적인 마음가짐을 통해 충분히 바꿀 수 있다고 합니다. 마음처럼 잘 되지 않는경우 의사와 상담을 통해 개선하는것도 좋을 것 같습니다.

뭐든지 모르는것보다는 아는것이 많은 도움이 될거라 생각됩니다. 갱년기 증상 포스팅이 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.