빈혈에좋은음식 썸네일형 리스트형 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식 남성보다 여성이 평균적으로 빈혈증상을 많이 느낍니다. 머리가 빙빙도는 현상이 대부분일텐데요, 여성들은 다이어트나 월경으로 인한 철분겹핍현상으로 인해 빈혈이 자주 발생하는것으로 알고있습니다. 그리고 임신이나 수유, 생리과다로 인해 빈혈이 발생하기도 하는데요, 피로하거나 피부가 창백해지거나 두통 등 여러가지 현상이 발생합니다. 비혈이 잦을때는 철분이나 엽산을 통해 해결할 수 있는데, 평소 우리가 먹는 빈혈에 좋은 음식을 통해 이러한 성분을 체내 유지시키는것이 좋겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 1) 조개,바지락등 어패류 어패류 등에는 철분이 많이 들어있고 , 그 철분의 흡수율또한 높기때문에 빈혈에 매우 좋습니다. 또한 미역,김 같은 해조류에도 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈에 좋은 음식이라고 합니다.. 더보기 이전 1 다음