단백질많은음식 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 골라서 먹기 근력운동 해본 사람이라면 단백질의 중요성은 잘 알고 계시죠? 사실 음식먹을 때 단백질, 탄수화물, 지방 세가지 영양소를 챙겨서 먹는 사람은 드물죠. 단백질 많은 음식을 통해 운동하시는 분이나 체력회복이 필요한분 체중증가가 필요한분들은 모두 도움이 될것 같네요. 단3대 영양소중 단백질 같은경우 우리 신체요소 중 물 다음으로 많은 비중을 차지하고 있습니다. 그만큼 중요하다는 의미겠죠? 단백질이 몸의 근육을 구성하며 각종 장기나, 피부, 모발, 손발톱의 주성분이 되기도 합니다. 신경전달물질인 효소나 호르몬 같은경우도 단백질로 구성되어 있으니 단백질 많은 음식을 통해 건강해질 수 있다고 생각합니다. 한식의 경우 단백질 구성이 그렇게 높지는 않습니다. 일부러라도 챙겨먹어야 하는 현실에서 단백질 많은 음식 추천을 .. 더보기 이전 1 다음